Zmiana – daj sobie czas
Każda zmiana trwa. Bez względu na to czy jest to zmiana na lepsze, czy na gorsze i jakiego obszaru naszego życia dotyczy.Polecani dietetycy
Dokładanie tak samo jest z odchudzaniem, czyli zmianami naszych nawyków żywieniowych. Często rozmawiamy o tym z naszymi Pacjentami w Gabinecie.
Pamiętaj to wszystko trwa!
Nie poddawaj się przy pierwszym czy drugim niepowodzeniu ! - to byłoby zbyt proste :)
Tak jak zawsze tłumaczę wszystkim moim Pacjentom – należy podejść do tej zmiany zdroworozsądkowo. Raz jest lepiej, raz gorzej. Czasami potrzebne jest wprowadzenie modyfikacji w diecie, czasami dłuższa chwila czasu, żeby zobaczyć rezultaty. Nie można patrzeć zero – jedynkowo.
Jaki z tego wniosek? Czas zmienić podejście, zabrać się do pracy i nie denerwować tym, że nie będzie idealnie :).
Podobne artykuły
Co zrobić, żeby przytyć?
Ze względu na wciąż rosnący problem nadwagi i otyłości, porady dietetyczne zazwyczaj kierowane są do osób chcących zgubić zbędne kilogramy i zredukować tkankę tłuszczową. Wśród nas są jednak osoby mające odwrotny problem - zbyt niską masę ciała w stosunku do wzrostu. Przyczyny niedowagi mogą być różne.
Stewia - "Słodkie zioło Paragwaju"
Powszechnie wiadomo, że wysokie spożycie cukru wiąże się z powstawaniem wielu problemów zdrowotnych. Pomimo tej wiedzy, wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez odrobiny słodkości. Dlatego też, wciąż poszukuje się substancji, które mogłyby stanowić zdrową alternatywę dla cukru. Jedną z nich jest stewia - roślina z rodziny Asteraceae pochodząca z Ameryki Południowej, a dokładniej z Paragwaju i Brazylii, gdzie uprawiana jest od ponad 1000 lat. Aktualnie popularność zyskała już na całym świecie, również w Polsce jest coraz częściej stosowana.
Letnie śniadania pełne smaku!
Lato to idealny czas na lekkie, pyszne i odżywcze śniadania – a owsianka z sezonowymi owocami to prawdziwy hit!
Wystarczy kilka minut, by stworzyć zdrowy posiłek, który doda Ci energii na cały poranek. Świeże truskawki, borówki, maliny, brzoskwinie… wybierz swoje ulubione owoce i połącz je z owsianką: na mleku, napoju roślinnym lub jogurcie. Możesz dodać też orzechy, nasiona chia, odrobinę miodu lub masła orzechowego.
To nie tylko pyszne, ale i pełne błonnika, witamin i dobrych kalorii!
