Dieta w ciąży

Ciąża to wyjątkowy moment w życiu każdej kobiety. Zostanie mamą, zwłaszcza po raz pierwszy, budzi wiele emocji. Przyszła mama nieustannie szuka informacji na temat macierzyństwa oraz samej ciąży. Jak odżywiać się w ciągu tych kilku wyjątkowych miesięcy, by dziecko rozwijało się prawidłowo i otrzymywało wszystkie niezbędne witaminy i minerały? Czy mama rzeczywiście powinna jeść „za dwoje”? Na pewno w Twojej głowie codziennie pojawia się szereg pytań dotyczących właściwego odżywiania. Zaufany Dietetyk rozwieje wszystkie Twoje wątpliwości odnośnie ciąży.

Dietetyk a ciąża - czy nadmierny przyrost masy ciała w ciąży jest niebezpieczny?

Kiedyś popularne było przekonanie, że kobieta w ciąży powinna jeść i za siebie, i za malucha. Prawda jest taka, ze nadmierny przyrost wagi wcale nie jest wskazany. Przyszła mama powinna jeść przede wszystkim zdrowo, a nie bardzo dużo. Do czego może prowadzić zbyt wysoki przyrost masy ciała w ciąży? Może przyczynić się do bólów kręgosłupa oraz nieprzyjemnych obrzęków nóg. Mogą pojawić się żylaki oraz hemoroidy. Niebezpieczne są także powikłania ciążowe, takie jak nadciśnienie, rzucawki, zatrucia czy cukrzyca ciężarnych. Kilogramy zgromadzone w trakcie ciąży mogą przyczynić się do przedwczesnego porodu, a tuż po nim – do otyłości. Niełatwo jest bowiem pozbyć się kilkunastu, a czasami nawet kilkudziesięciu kilogramów, które pojawiły się w trakcie ciąży.

A co, jeżeli mama przytyje za mało?

Jeżeli mama przytyje za mało, zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu. Natomiast dziecko może mieć niedobory witamin oraz składników mineralnych, co niestety może przyczynić się do powstania wad wrodzonych. Noworodek może mieć także zbyt niską masę urodzeniową, co może powodować szereg problemów – chorobowość okołoporodową, problemy rozwojowe, słabszy rozwój narządów i układów.

Miej pewność, że jesz zdrowo

Jak widzisz, odpowiednio zbilansowana dieta w trakcie ciąży jest niezwykle ważna. Zapewni ona zdrowie zarówno mamie, jak i maluchowi. Naprawdę warto skontaktować się ze sprawdzonym dietetykiem, gdy jesteśmy w ciąży. Jego pomoc, wiedza i porady mogą okazać się niezbędne. Na co możesz liczyć, kontaktując się z dietetykiem, gdy jesteś ciąży?

Na ułożenie wartościowej diety, pełnej witamin i naturalnego jedzenia, która pozytywnie wpłynie zarówno na przyszłą mamę, jak i rozwój dziecka.
Na pyszne i smaczne posiłki, ułożone zgodnie z preferencjami ciężarnej kobiety.
Na fachową pomoc i doradztwo.
Dietetyk weźmie pod uwagę wszystkie schorzenia klientki i ułoży odpowiednią dietę.

Zadbaj o siebie i swój brzuszek – bogata w wartości odżywcze dieta pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie oraz rozwój dziecka. Naprawdę warto skontaktować się z dietetykiem w tym wyjątkowym dla Ciebie okresie.

02 sierpnia 2016

Sok czy woda w diecie Malucha?

Jest lato, gorąco, wiemy, że powinniśmy dużo pić. A dzieci? One też powinny pić. Tylko co? Maluchy karmione piersią tak naprawdę tylko mleko kobiece, które dostarcza odpowiedniej ilości płynów dzieciom do 6 miesiąca życia. Po tym czasie należy zacząć podawać im wodę. W przypadku niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym już od 5 miesiąca zaleca się podawanie wody, chyba, że pediatra zdecyduje inaczej. A co z sokami?